Jste rádi neustále v pohybu? Vyzkoušejte in-line bruslení, které se řadí mezi oblíbené a vyhledávané sportovní aktivity. Jízda na kolečkových bruslích zpevňuje celou postavu, napomáhá hubnutí, upevňuje zdraví a buduje fyzickou kondici. Chcete-li vyrazit na kolečkové brusle, budete kromě nich samotných potřebovat i funkční oblečení a helmu. Pokud již máte s bruslením nějaké zkušenosti, můžete kromě klasického stylu vyzkoušet i freestyle nebo rychlobruslení.
Jízda na kolečkových bruslích je sport populární v Čechách i v zahraničí. Pro zvýšení fyzické kondice můžete bruslení kombinovat s jízdou na kole nebo s během. Pro zpevnění postavy a hubnutí můžete jízdu na bruslích doplnit cvičením na některém fitness trenažeru, jako je rotoped, orbitrek nebo stepper.
Při třicetiminutové jízdě na kolečkových bruslích spálíte 200 až 450 kcal.
Výdej ovlivňuje nejen vaše váha, ale i rychlost, kterou jedete, a podmínky terénu. Kolečkové brusle jsou báječným pomocníkem při hubnutí. Jízda na kolečkových bruslích pozitivně působí i na zdraví – posiluje imunitu, ovlivňuje oběhový a dýchací systém. In-line bruslení jako sport představuje skvělý aktivní odpočinek a relaxaci.
Stejně jako na fitness trenažerech dochází při jízdě na kolečkových bruslích ke zpevnění celé postavy. Nejvíce se zapojují svaly spodní poloviny těla – lýtkové a stehenní. In-line bruslení formuje boky a zadeček, zároveň zpevňuje paže a zádové svaly. Jízda na in-linech významně pomáhá budovat fyzickou koordinaci. Ve srovnání například s během minimálně zatěžuje klouby a vazy.
Bruslit na in-linech můžete po celý rok. Od jara do podzimu můžete vyrazit do přírody, v zimě si jít zabruslit do sportovní haly. Během celého roku je vhodné in-line bruslení doplnit o další sporty, jako je plavání, běh, cvičení ve fitness centru nebo bruslení na ledě, které též vyniká svými pozitivními účinky na zdraví. Dochází při něm k formování postavy a hubnutí.