Jaký sport si vybrat na podzim?

Chcete sportovat i na podzim, ale bojíte se nízkých teplot a ošklivého počasí? Pěkných víkendů ubývá a chladné a deštivé počasí svádí k tomu, abychom volný čas trávili doma v teple raději než venku na vzduchu.  I na podzim je ale dobré být aktivní, aby se nám posílila imunita a abychom tělo připravili na dlouhou zimu. Jaký sport si tedy vybrat?

Běhání

Mnozí tvrdí, že právě podzim je na běhání ideální – vedra nás už tak netrápí a běží se lépe. Pokud běháte přes léto, byla by škoda toto úsilí přes zimu zahodit tím, že běhat přestanete. Můžete běhat venku jako doposud, ale pokud vás představa běhání v chladném počasí neláká, můžete si zajít do tělocvičny na pás. To sice není tak zábavné jako venku, ale svůj účel to splní. Pokud totiž přestanete pravidelně běhat, podepíše se to na vaší kondici a na jaře budete muset začít znovu od začátku.

Cyklistika

S kolem je to stejné jako s běháním. Ani na podzim se nemusíte bát vyrazit do přírody. Krásně zbarvená příroda určitě zajistí, aby se vám chtělo si někam vyjet na výlet před tím, než se definitivně ochladí a přijde zima. No a pokud se vám nechce ven, opět je tu možnost zajít si do posilovny, třeba na hodinu spinningu.

Fitnescentra

Na podzim také začínají ve fitnescentrech různé druhy cvičení od začátečníků pro pokročilé a máte tedy příležitost vyzkoušet něco, co jste ještě nezkusili. Možností je spousta, od jógy přes spinning po různé druhy tanců. Důležité je, aby vás pohyb bavil a vy jste se těšili na každou další lekci.

Ať už na podzim vyberete jakýkoliv sport, pamatujte, že na vytvoření návyku je potřeba třicet dní. Proto je potřeba ze začátku dbát na to, abyste pohyb nevynechávali. Po třiceti dnes to pro vás bude snažší a na pohyb se budete těšit.