Ochutnejte mango – je šťavnaté a plné vitamínů

Znáte mango? Jedná se o exotické ovoce, které se pěstuje na mangovníku. Pochází z jihu a jihovýchodu Asie, odkud se k nám dováží. Můžete ho tedy zakoupit v supermarketech nebo v obchodech se zeleninou. Ačkoliv se to s konzumací exotického ovoce nemá přehánět, mango si jednou za čas určitě můžete dopřát. Nadchne svou mírně sladkou a osvěžující chutí. Navíc obsahuje i spoustu vitamínů, minerálů nebo rychlé cukry, které vám dodají energii. Je ideální k snídani nebo k dopolední svačině.

Mango je zdrojem vitamínů A, C, E nebo B6. Dále obsahuje draslík, hořčík, vápník, železo nebo fosfor. Všechny tyto látky jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Až z 80 % jsou plody manga tvořené vodou, dále jsou zastoupeny cukry a v opravdu minimálním množství také bílkoviny nebo tuky. Mango je bohaté i na vlákninu, která by měla být nedílnou součástí každého jídelníčku, jelikož zlepšuje střevní mikroflóru a zasytí na delší dobu.

Příznivé účinky manga

Mango je oblíbené i pro své příznivé účinky na náš organismu. Díky tomu, že je zdrojem vitamínů působí jako prevence proti infekcím a nachlazení, jeho konzumace posiluje imunitu a dodává energii. Mango vám můžeme doporučit také při problémech s usínáním, pokud se potřebujete uklidnit. Báječně se hodí jednak na konzumaci, tak i na zevní použití – jeho výtažky se například přidávají do šamponů, jelikož mango zvýrazňuje přirozenou barvu vlasů.

Jaké mango si vybrat a jak ho správně konzumovat

Mnoho lidí se při koupi manga potýká s problémem, že neví, jaký plod si vybrat. Mango by nemělo být ani příliš měkké ani tvrdé. Pokud na jeho slupku zatlačíte prsty, měla by se jim poddat. Před konzumací mango doporučujeme omýt vlažnou vodou. Následně jej můžete krájet – pozor ale, v jeho středu se nachází velká pecka. Slupku z manga odstraňte, ta se běžně nekonzumuje.

Líbil se Ti náš článek? Děkujeme za jeho sdílení.